Perangkat Pembelajaran Senam Irama Kelas X

 

DOKUMEN PERANGKAT PEMBELAJARAN

MATERI GERAKAN BERIRAMA PADA  SENAM IRAMA

 

 

 

 

 

 

Oleh

Aril Dwi Ardana

NPM. 2406104020004

 

Diajukan untuk memenuhi tugas dan syarat kelulusan

Mata Kuliah Perencanaan Pembelajaran Penjas

 

 

 

PROGRAM STUDI S1 PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS SYIAH KUALA

DARUSSALAM, BANDA ACEH

TAHUN 2024

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP) 

Sekolah                     : SMA Negeri

Mata Pelajaran          : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Kelas/Semester         : X (sepuluh)/2

Materi Pokok            : Senam Irama

Sub Materi                : Gerak Dasar Langkah Kaki dan Ayunan Lengan

Alokasi Waktu          : 3 X 40 menit (1 x pertemuan)

 

A.  Kompetensi Inti (KI) (lihat Permendikbud Nomor 37 Tahun 2018)

KI 1  : Menerima, menjalankan dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.

KI 2  : Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.

KI 3  : Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan   kejadian tampak mata.

KI 4  : Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

B.  Kompetensi Dasar (KD) dan Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

Kompetensi Dasar	Indikator Pencapaian Kompetensi
3.7  Menganalisis gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama	3.7.1   Menjelaskan pengertian serta jenis-jenis gerak berirama (langkah dan ayunan lengan) dengan benar. 3.7.2  Mengidentifikasi hubungan antara langkah, ayunan lengan, dan irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama. 3.7.3   Menganalisis kesesuaian rangkaian gerak dengan irama yang digunakan. 3.7.4  Mempraktikkan rangkaian langkah dan ayunan lengan sesuai irama dengan koordinasi yang baik. 3.7.5  Menampilkan gerak berirama dengan percaya diri, disiplin, dan mengikuti ketukan dengan tepat. 3.7.6  Menunjukkan sikap kerjasama, tanggung jawab, dan menghargai teman dalam aktivitas gerak berirama.
4.7  Mempratikkan hasil analisis gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama	4.7.1  Mempraktikkan rangkaian langkah dalam gerak berirama sesuai ketukan dengan benar. Mempraktikkan rangkaian langkah dalam gerak berirama sesuai ketukan dengan benar. 4.7.2 Mempraktikkan ayunan lengan sesuai dengan langkah dan irama secara tepat. 4.7.3  Mengombinasikan langkah dan ayunan lengan dalam satu rangkaian gerak berirama. 4.7.4  Menampilkan hasil analisis gerak berirama dengan koordinasi yang baik dan sesuai irama. 4.7.5  Menyesuaikan gerakan dengan tempo (cepat, sedang, lambat) dalam aktivitas gerak berirama. 4.7.6  Menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, dan tanggung jawab saat mempraktikkan gerak berirama.

 

C.  Tujuan Pembelajaran

Pembelajaran materi gerak berirama (senam irama) dilaksanakan melalui model pembelajaran Direct Instruction yang dipadukan dengan Cooperative Learning dengan pendekatan Scientifik. Peserta didik dapat menanamkan dan mengimplementasikan sikap: religius (berdo’a, bersyukur sebelum dan sesudah belajar), tanggung jawab, disiplin, percaya diri, kerja sama, dan toleransi selama proses pembelajaran. Selanjutnya peserta didik dapat memahami dan menjelaskan gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan), serta dapat mempraktikkan rangkaian gerak berirama yang meliputi langkah dan ayunan lengan sesuai irama dengan baik dan benar.

D.  Materi Pembelajaran

Materi pembelajaran yang akan disampaikan kepada peserta didik meliputi kegiatan yang berkaitan dengan aktivitas gerak berirama (senam irama). Materi tersebut akan dibahas secara spesifik sebagaimana yang terdapat dalam lampiran Rencana Pelaksanaan Pembelajaran ini. Adapun materi yang akan dibahas meliputi:

1.      Pengertian gerak berirama (senam irama)

2.      Unsur-unsur gerak berirama (langkah, ayunan lengan, dan irama)

3.      Jenis-jenis langkah dalam gerak berirama

4.      Macam-macam ayunan lengan dalam gerak berirama

5.      Kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan mengikuti irama

6.      Praktik rangkaian gerak berirama sesuai ketukan

E.  Metode, Pendekatan, dan Model Pembelajaran

Metode         : Tanya jawab, diskusi, demonstrasi, praktik, drill (latihan    berulang), dan bermain

Model           : Direct Instruction dipadukan dengan Cooperative Learning

Pendekatan   : Scientific

F.   Fasilitas, Alat dan Media pembelajaran

1.    Fasilitas :

Fasilitas untuk pembelajaran materi gerak berirama (senam irama) untuk siswa kelas X SMA Negeri 2 Pematangsiantar menggunakan lapangan atau aula sekolah yang berukuran ±15 x 20 meter. Tempat pembelajaran berada di lingkungan sekolah yang memiliki permukaan rata, bersih, dan aman dari benda berbahaya sehingga meminimalisir risiko cedera pada peserta didik.

Area pembelajaran dapat disesuaikan dengan jumlah peserta didik, serta diberikan batas menggunakan cone atau tanda garis agar siswa dapat bergerak dengan tertib dan teratur. Posisi ruang atau lapangan memungkinkan peserta didik bergerak bebas mengikuti irama dengan jarak yang cukup antar siswa.

2.    Alat dan Media Pembelajaran

Peralatan yang dipergunakan untuk mendukung proses pelaksanaan pembelajaran ini terdiri dari:

2.1 Speaker atau sound system sebanyak 1 (satu) unit
2.2 Musik/lagu berirama (format MP3) sebagai pengiring gerakan
2.3 Peluit merk Fox sebanyak 1 (satu) buah
2.4 Cone setinggi 30 (tiga puluh) cm sebanyak 10–15 buah
2.5 Laptop/handphone sebagai pemutar musik

Disamping itu juga disiapkan media pembelajaran berupa video gerak berirama melalui aplikasi YouTube & Tik Tok. Media tersebut digunakan agar peserta didik dapat mengamati contoh gerakan dengan benar. Contoh link video pembelajaran:

·         https://youtu.be/duY2CUd_3K4?si=Id-k2Vynf2BVZ5Un

·         https://youtu.be/L7gQfslc6w8?si=V8mqVv3bsdZv89CL

·         https://vt.tiktok.com/ZSHkrp4cW/

Selanjutnya guru akan memperagakan secara langsung rangkaian gerak langkah dan ayunan lengan mengikuti irama, kemudian peserta didik diminta untuk menirukan dan mempraktikkannya baik secara individu maupun kelompok.

G.  Sumber Belajar

Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS, dan DIKMEN. (2020). Modul pembelajaran PJOK kelas X KD 3.7: Aktivitas gerak berirama. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.

Asrofi M. (2021). PJOK || Teknik Dasar Senam Irama - Gerakan Kaki dan Gerakan Tangan. https://www.youtube.com/watch?v=duY2CUd_3K4 di akses pada 3 April 2026 pukul 20.10 WIB.

WM Sport Channel. (2021). GERAK DASAR SENAM IRAMA II langkah kaki dan ayunan tangan. https://www.youtube.com/watch?v=L7gQfslc6w8 diakses pada 4 April 2026 pukul 09.01 WIB.

Pranoto A. (2026). Materi Senam Irama. https://www.tiktok.com/@arief_pranoto/video/7592977453375573256?_r=1&_t=ZS-95EWkqQc16i diakses pada 28 Maret 2026 pukul 21.32 WIB.

H.  Langkah-Langkah Pembelajaran

Kegiatan		Jenis Kegiatan	Alokasi Waktu
Kegiatan Pendahuluan
Pengelolaan Kelas		v  Peserta didik dibariskan membentuk setengah lingkaran di lapangan. v  Guru berdiri di depan dengan jarak ±2 meter agar seluruh siswa terlihat jelas. v  Siswa putra dan putri dipisahkan dengan jarak ±50 cm untuk menjaga ketertiban. v  Guru menyapa peserta didik dengan salam dan menanyakan kabar. v  Guru mengecek kondisi kesehatan peserta didik. v  Peserta didik yang kurang sehat diarahkan sebagai pengamat.	7 Menit
Berdoa		Kelas dilanjutkan dengan berdo’a dipimpin oleh salah seorang peserta didik yang telah ditunjuk sebelumnya atau diwakili oleh ketua kelas sesuai dengan kepercayaan masing-masing. Doa yang dibacakan berupa ayat suci Al-quran yaitu :	2 menit
Presensi		v  Guru mengecek kehadiran peserta didik. v  Guru menanyakan alasan ketidakhadiran sebagai bentuk kepedulian sosial.	2 menit
Apersepsi		❖ Guru mengaitkan pengalaman siswa saat melihat atau melakukan senam irama (senam pagi, senam Pramuka, dll) dengan materi gerakan kaki dan ayunan lengan. ❖ Guru mengajukan pertanyaan interaktif: • “Siapa yang pernah melakukan senam irama?” • “Gerakan kaki apa saja yang kalian ketahui dalam senam?” • “Bagaimana cara mengayunkan lengan yang benar agar terlihat rapi dan seirama?” ❖ Guru memperagakan 2-3 gerakan sederhana (marching + bicep curl). ❖ Peserta didik mencoba menirukan gerakan secara sederhana. ❖ Guru menyampaikan tujuan pembelajaran dengan motivasi: “Hari ini kita akan belajar 16 gerakan kaki dan 8 gerakan lengan dalam senam irama. Kalian akan bisa membuat rangkaian senam sendiri yang keren dan sehat!”	5 menit
Pemanasan		❖ Guru membagi peserta didik ke dalam beberapa barisan dengan formasi berderet ke belakang (maksimal 8–10 siswa per baris). ❖ Guru menjelaskan tujuan pemanasan untuk meningkatkan kelenturan, kelincahan, dan kesiapan tubuh. 1. Pemanasan umum • Jogging ringan mengelilingi lapangan ±2–3 menit. • Peregangan dinamis: leher, bahu, lengan, pinggang, kaki. 2. Pemanasan khusus (spesifik senam irama) • Gerakan mengangkat lutut (marching) di tempat • Gerakan mengayun lengan ke depan-belakang • Gerakan melompat kecil (jumping jack) perlahan 3. Aktivasi dengan hitungan • Peserta didik melakukan gerakan marching dengan hitungan 1-8. • Guru memberikan motivasi agar peserta didik fokus dan siap mengikuti pembelajaran inti.	10 menit
Kegiatan Inti
Mengamati	❖ Guru menampilkan dan memperagakan 8 gerakan dasar ayunan lengan: ❖ Guru kemudian memperagakan 16 gerakan dasar langkah kaki: ❖ Peserta didik mengamati secara langsung demonstrasi guru terkait: • Posisi kaki dan berat badan • Posisi lengan dan siku • Koordinasi dengan irama hitungan ❖ Sebagai penguatan, peserta didik dapat mengamati video pembelajaran yang telah dibagikan guru melalui grup WhatsApp. ·         https://youtu.be/duY2CUd_3K4?si=Id-k2Vynf2BVZ5Un ·         https://youtu.be/L7gQfslc6w8?si=V8mqVv3bsdZv89CL ·         https://vt.tiktok.com/ZSHkrp4cW/ ❖ Guru menekankan perbedaan antara gerakan yang benar dan yang kurang tepat.		90 Menit
Menanya	❖ Peserta didik diberi kesempatan untuk mengajukan pertanyaan berdasarkan hasil pengamatan video dan demonstrasi guru. ❖ Guru memfasilitasi peserta didik agar aktif bertanya, seperti: • “Bagaimana posisi lutut yang benar saat melakukan knee up?” • “Mengapa grapevine terasa sulit bagi sebagian teman?” • “Apa perbedaan antara single step dan double step?” • “Bagaimana cara mengoordinasikan ayunan lengan dengan langkah kaki?” ❖ Guru mengarahkan diskusi agar fokus pada: • Teknik dasar langkah kaki (knee up, V-step, grapevine) • Teknik ayunan lengan (bicep curl, shoulder press, arm swing) • Kesalahan umum dalam koordinasi gerak ❖ Guru memberikan penguatan bahwa keberhasilan senam irama ditentukan oleh penguasaan teknik dasar dan latihan konsisten.
Mencoba	Penguasaan Materi Dasar   1.   Gerak Non Lokomotor (Tanpa berpindah tempat) ❖ Peserta didik berdiri di tempat dengan formasi berbaris. ❖ Peserta didik mempraktikkan gerakan ayunan lengan tanpa berpindah kaki: • Bicep curl (tekuk-luruskan siku) dengan hitungan 1-8 • Chest press (dorong ke depan) dengan hitungan • Shoulder press (dorong ke atas) • Butterfly (buka-tutup di depan dada) ❖ Peserta didik mempraktikkan gerakan kaki di tempat: • Marching (angkat lutut setinggi betis) sesuai irama • Knee up (angkat lutut setinggi pinggang) perlahan ❖ Guru berkeliling mengamati dan memberikan koreksi langsung.   2.   Gerak Lokomotor (Berpindah tempat) ❖ Peserta didik melakukan gerakan berpindah tempat tanpa menggunakan lengan terlebih dahulu: • Marching sambil berjalan maju • Jogging kecil ke depan dan mundur • Single step ke kanan dan kiri (satu langkah) • Double step dua langkah ke kanan • V-step ke depan membentuk huruf V • Grapevine ke samping kanan dan kiri (langkah menyilang) ❖ Peserta didik melakukan latihan berulang untuk meningkatkan kelincahan dan keseimbangan. ❖ Guru mengamati dan memperbaiki kesalahan posisi kaki dan arah gerak.   3.   Gerak Manipulatif (Ayunan Lengan aktif) ❖ Peserta didik difokuskan pada penguasaan ayunan lengan secara aktif tanpa memikirkan kaki terlebih dahulu. ❖ Peserta didik melakukan: • Rowing (gerakan mendayung) dengan kedua lengan • Upright row (angkat tangan dari perut ke dada) • Arm swing bebas ke depan, belakang, samping • Ayunan satu lengan ke depan, dua lengan ke samping ❖ Guru memberikan demonstrasi ulang untuk gerakan yang masih sulit. ❖ Peserta didik melakukan latihan berulang dengan hitungan 1-8.   4.   Kombinasi Gerak (Lokomotor + Manipulatif) ❖ Pada tahap ini peserta didik menggabungkan gerakan kaki dan ayunan lengan dalam satu rangkaian: • Kombinasi 1: Marching + Bicep curl (angkat lutut kanan, tekuk lengan kanan) • Kombinasi 2: V-step + Chest press (langkah V sambil mendorong lengan ke depan) • Kombinasi 3: Grapevine + Butterfly (langkah menyilang sambil buka-tutup lengan) • Kombinasi 4: Knee up + Shoulder press (angkat lutut + dorong lengan ke atas) • Kombinasi 5: Jogging + Arm swing (lari kecil sambil ayun lengan) ❖ Guru memberikan contoh rangkaian gerakan secara perlahan. ❖ Peserta didik melakukan praktik bergantian dengan pengawasan guru. ❖ Guru mengamati koordinasi, keseimbangan, dan kesesuaian dengan irama.   5.   Latihan Berpasangan (Pair Learning) ❖ Peserta didik dibagi berpasangan secara heterogen. ❖ Latihan 1 – Saling mengamati: • Siswa A melakukan 4 hitungan marching + bicep curl, siswa B mengamati dan memberi koreksi. • Bergantian peran. ❖ Latihan 2 – Kombinasi sederhana: • Siswa A dan B melakukan rangkaian bersama: 8 hitungan V-step + chest press, dilanjut 8 hitungan grapevine + butterfly. • Mereka saling mengevaluasi kekompakan dan kesesuaian gerak. ❖ Guru berkeliling memberikan bimbingan dan penguatan kerja sama.   6.   Penguasaan Materi Melalui Permainan/Rangkaian (Games/Rutinitas) ❖ Peserta didik dibagi menjadi 4-5 kelompok (5-6 orang per kelompok). ❖ Tugas Kelompok: Membuat rangkaian senam irama sederhana minimal 4 gerakan kaki dan 4 gerakan lengan, dilakukan selama 16 hitungan (2x8 hitungan). ❖ Setiap kelompok berlatih selama 10 menit untuk menyusun dan melatih rangkaian. ❖ Aturan: • Semua anggota kelompok harus melakukan gerakan yang sama secara serempak. • Harus ada variasi gerakan kaki (minimal marching, knee up, V-step, grapevine). • Harus ada variasi ayunan lengan (minimal bicep curl, chest press, butterfly, arm swing). • Gerakan harus sesuai dengan irama hitungan (guru memberikan hitungan 1-8). ❖ Pelaksanaan Pentas: • Setiap kelompok maju ke depan secara bergantian untuk menampilkan rangkaian senam. • Kelompok lain mengamati dan memberikan apresiasi. ❖ Guru mengamati aspek: ketepatan gerak, kekompakan, koordinasi, dan kreativitas.
Menalar	❖ Guru membagikan LKPD kepada setiap kelompok. ❖ Peserta didik mengisi LKPD berisi tabel analisis gerakan kaki dan ayunan lengan (identifikasi kesalahan dan cara memperbaiki). ❖ Peserta didik mengolah informasi dari video dan demonstrasi guru untuk menganalisis koordinasi gerak yang paling sulit dan solusinya. ❖ Guru mendampingi proses diskusi kelompok dan membimbing peserta didik dalam menyimp-ulkan hasil analisis gerak.
Mengomunikasikan	❖ Perwakilan kelompok mempresentasikan hasil analisis kesalahan dan teknik yang benar dalam melakukan gerakan kaki (knee up, grapevine) dan ayunan lengan (bicep curl, chest press). ❖ Kelompok lain memberikan tanggapan dan pertanyaan. ❖ Guru bersama peserta didik memberikan apresiasi. ❖ Guru mendemonstrasikan kembali kesalahan yang sering terjadi (misal: lutut kurang terangkat saat knee up, siku terlalu lebar saat bicep curl) dan menunjukkan gerakan yang benar. ❖ Setelah itu, peserta didik melakukan ulang gerakan kombinasi secara individu untuk penilaian keterampilan. ❖ Kegiatan ditutup dengan semua kelompok menampilkan ulang rangkaian senam irama secara bergantian (pentas akhir).
Kegiatan Penutup
Pendinginan	❖ Melakukan gerak pendinginan/pelemasan yang dipimpin oleh guru atau salah satu peserta didik. ❖ Gerakan pendinginan: peregangan statis (tangan, bahu, punggung, paha, betis), napas panjang, dan relaksasi. ❖ Guru menjelaskan bahwa pendinginan bertujuan untuk mengembalikan kondisi tubuh, melemaskan otot, dan mencegah cedera.		5 menit
Refleksi/ Rangkuman	Guru mengarahkan peserta didik untuk melakukan evaluasi terhadap pelaksanaan gerakan kaki dan ayunan lengan yang telah dipelajari. ❖ Peserta didik bersama guru melakukan refleksi: • Gerakan apa yang paling mudah dan paling sulit? • Bagaimana cara mengatasi kesulitan dalam koordinasi? • Apa manfaat senam irama bagi kebugaran tubuh? ❖ Guru memberikan penguatan materi dan umpan balik terhadap proses pembelajaran, termasuk sikap kerja sama, disiplin, dan percaya diri.		7 menit
Rencana Tindak Lanjut	❖ Guru memberikan rencana tindak lanjut (RTL) kepada peserta didik yang belum mencapai ketuntasan: latihan ulang gerakan dasar (marching, knee up, bicep curl, chest press) secara mandiri di rumah dengan panduan video. ❖ Guru memberikan kegiatan pengayaan: membuat rangkaian senam irama kreatif minimal 32 hitungan dengan musik pilihan sendiri. ❖ Guru menginformasikan materi pertemuan berikutnya: rangkaian senam irama lengkap dengan musik dan variasi formasi.		2 menit
Berdoa	❖ Guru memimpin peserta didik untuk berdoa bersama setelah pembelajaran selesai sesuai agama dan kepercayaan masing-masing. ❖ Peserta didik diingatkan untuk menjaga kesehatan, kebugaran tubuh, serta menerapkan nilai-nilai disiplin dan kerja sama dalam kehidupan sehari-hari.		3 Menit